痩せるためには、食事の時野菜から食べたほうがいいです。

 

ただしサラダは体が冷えるためあまりお勧めしません。

 

野菜の色は栄養があるため濃い色の方がいいです。

 

また、土の中にある野菜が体をあっためます。
芋や玉ねぎ、レンコン、ゴボウなど。

 

野菜を食べた後は5分くらいしてから主食がいいですね!!