間食

食事の合間は、あまり食べないほうがいいのですが、
どうしてもお腹がすいたときは味噌汁を飲みましょう。
体があったまって、栄養も取れます。
具は、いろいろ入っていてもいいです。

 

なおどんな時でも、おいしいと思って食べましょう。
その方が唾液や消火液がいっぱい出て痩せます。

 

早食いやドカ食い、スマホなどを見ながらの食事では、おいしいと感じないので、太ります。
間食時も同じです。