便秘

特に女性は便秘で困っている人が多いです。

 

便秘

 

スーパーに行けば、乳酸菌やヨーグルトが豊富に売っていますが、
多少の効果はあっても、それほど治りません。

 

それより毎日1個でいいので干し柿を食べましょう。できれば3個
そこに少しオリーブオイルを垂らすとなおいいです。

 

ないときは雑穀米でもいいですね。
野菜より質のいい繊維が含まれています。