若々しいお肌を作る方法

先日友人と会った。
もう数年あっていなかったから、お久しぶり。
そのため、多少は気合を入れてあった。
ところが、その差は歴然としたもの。

 

きれいな肌

 

え!

 

おどろきでしかなかった。
彼女のお肌が、真っ白でみずみずしく、若々しいお肌だった。

 

そんな経験ありませんか。

 

これって不公平!
生まれ持った遺伝?

 

確かに多少はその原因もありますが、ほとんどは習慣の差です。
この習慣を知ってしまえば、あなたはもっと若々しいお肌を手に入れることができます。

 

ごたごた言わないで、
それではスタート。

 

習慣の違いを中心にお話ししていきましょう。

 

まず第1に徹底した日焼け対策。
これ面倒ななんて考えていたらスタートラインにつけません。
くわしくはサブページで。

 

第2に、食生活です。
肌は内臓の鏡といわれます。
食事が悪いと、内臓に影響します。
気を付けていきましょう。
くわしくはサブページで。

 

第3に、睡眠。
これって食事よりも一瞬で分かります。
寝不足で疲れてそう・・、
これっタ、相手の昨日の食事より、わかりやすいですよね。
詳しくはサブページで。

 

第4にストレス。
ストレスは、活性酸素を体中で生みます。
くわしくはサブページで。

 

第5に姿勢。
姿勢が悪いだけでもお肌に影響します。
体のゆがみって、様々なところに負担を与えます。
くわしくはサブページで。

 

第6に洗うこと。
まさか洗えば洗うほどきれいになるって考えていませんよね。
洗えば洗うほどきっと逆の効果があれ割れてきます。
くわしくはサブページで。

 

第7に保湿。
植物性と鉱物性の違いって・・。
くわしくはサブページで。

 

その他では、
摩擦、?の考え方、運動、水素水など。あなたはいくつ習慣にできますか?

 

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